Forum studentów Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie

pomaderia

Najlepiej pewnie byłoby poradzić się kogoś na siłowni, kto rzeczywiście się na tym zna i powie, co najlepiej brać dla uzyskania danego efektu.

wersaczie

Najlepiej kofeinke + odpowiednie nawodnienie przed a po treningu białeczko od wheya i nie ma co kombinować więcej.

hejny

No i trzeba uważać. Mój brat jak chodził na siłownie brał białko i w sumie kiepsko na tym wyszedł.

Bartosz29

Ja w zeszłym roku poszedłem pierwszy raz na bieżnie i od razu kolano mi poszło - rozmiękczenie chrzaski rzepki. No i do dzisiaj mam mega problem z kolanem Sad

Isabelle

ja chodziłam na siłownie i nigdy nie używałam żadnych wspomagaczy

Martyna8

Ja tez chodze na siłownię i czasem zdarzy mi się wypić odżywkę białkową i tyle. Osobiście zdecydowanie odradzam tabletki, które podnoszą temperaturę ciała podczas ćwiczeń - nie pamiętam jak one nazywają się profesjonalnie. Brałam kiedyś takie, z tym, że nie mam pewności czy to one mi zaszkodziły ale mniej więcej stosowałam je kilka miesięcy, jakieś pół roku później miałam problem z hormonami... Lekarz powiedział że one mogły się do tego przyczynić. Ja to czasem jestem dosyć pechowa.. Przez całe lato biegałam i się dorobiłam jakiejś kontuzji, którą zaniedbałam. Żeby teraz dojśc do siebie chodzę na rehabilitację [url] [link widoczny dla zalogowanych] No ale lepiej juz iść do specjalisty niż potem znów mieć problemy. A co do odżywek to uważajcie co bierzecie. Jeśli już coś chcecie brać to kupujcie tylko w sprawdzonych źródłach.

stapka18

Sylwianaa

Dobra opcja na diete, na chudniecie czy utrzymanie po prostu dobrej formy, kondycji, moze byc [link widoczny dla zalogowanych]. Dzieki diecie ustalonej przez specjalistow i posilkach tak przygotowywanych - nie musimy sie o nic martwic.

sroka55

Dieta to jedno. Bardzo ważne tez jest właściwe nawodnienie organizmu. Trenuje od kilku lat i do picia, nie tylko na siłownie stosuje [link widoczny dla zalogowanych]. Do produkcji tej wody kupuje się specjalne urządzenie - stacja do uzdatniania wody. Warto zapoznać sie z tematem

sroka55

Ja diet typowo na siłownie nie używam, zażywam tylko potrzebne minerały i mikroelementy, czyli np [link widoczny dla zalogowanych]
Jestem zdrowy, nie choruję, więc chyba warto Very Happy

Ruti

Ja też tylko tyle że jem zdrowo i staram się unikać zbędnych kalorii na noc. Poza tym postanowiłam wymodelować sylwetkę w [link widoczny dla zalogowanych] bo nie przepadam za ćwiczeniami fizycznymi.

proJulia

Nie można eliminować aktywności fizycznej chcąc mieć wysportowaną sylwetkę i dobrą kondycję. Ja do moich treningów na siłowni dołączyłam suplement diety, o którym dowiedziałam się z tego artykułu [link widoczny dla zalogowanych]
Staram się regularnie trenować, ale to głównie dzięki Berratorowi udaje mi się skutecznie eliminować nadmiar tkanki tłuszczowej i zgromadzoną w organizmie wodę. Do tego dzięki sporej ilości składników naturalnych w nim zawartych, wyraźnie poprawiła mi się kondycja skóry. Dlatego sądzę, że dla dziewczyn jest to bardzo dobre rozwiązanie.

maksima · Wysłany: Czw 23:59, 29 Mar 2018 Temat postu: siłownia

Przy ciągłych treningach warto pamiętać o przyjmowaniu magnezu. Nie muszą to być tabletki ale np preparaty do pielęgnacji ciała z magnezem. Magnez wchłaniany przez skórę jest o wiele bardziej skuteczny niż poprzez pigułki. Na [link widoczny dla zalogowanych] znajdzecie olejki, balsamy i wiele innych kosmetyków do ciała z magnezem.

piotr21

Jeśli masz odpowiednią dietę pod kątem ćwiczeń, to nie będą potrzebne. Najlepiej w tej kwestii poradzić się trenera na siłowni. Jeśli potrzebujesz witaminy lub magnez, to takie naturalne suplementy znajdziesz na [link widoczny dla zalogowanych]